Saúde pélvica e urinária na mulher
Artigos sobre saúde urinária e pélvica nas mulheres.
A saúde urinária e pélvica nas mulheres abrange muitas condições: incontinência de esforço, urgência, infeções urinárias recorrentes, prolapso dos órgãos pélvicos, e as alterações associadas à gravidez e à menopausa. Os artigos abaixo oferecem explicações em linguagem simples e orientações práticas.
O diário da bexiga também funciona para ti
A experiência clínica da IPC está na educação em saúde pélvica masculina, mas o diário da bexiga de 3 dias regista padrões (frequência, volume, urgência) que se aplicam a qualquer corpo. Para condições pélvicas femininas específicas, podes também consultar um clínico com formação em cuidados pélvicos femininos ou um fisioterapeuta do pavimento pélvico.
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Alimentos que irritam a bexiga: guia baseado na evidência
Cafeína, álcool, citrinos, tomate e pratos picantes encabeçam a lista de alimentos que irritam a bexiga. Usa um teste de eliminação de 14 dias para encontrares os teus.
Exercícios de treino vesical: encontre o que se ajusta a si
O treino vesical não é um único exercício. São quatro exercícios, mapeados para quatro problemas vesicais. Combine o exercício com o seu tipo de bexiga usando o quadro dos 4I.
Este artigo destina-se apenas a fins educativos. Não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Consulta sempre um profissional de saúde qualificado para qualquer condição médica.